Διατροφή

3 Ημέρα Detox Διατροφή

Pin
Send
Share
Send


Θέλετε να ξεκινήσετε τη δίαιτα 3 ημερών αλλά δεν έχετε πολλές πληροφορίες; Μην ανησυχείτε! Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Η αποτοξίνωση δεν πρέπει να είναι μια ζοφερή αγγαρεία. Ένα απλό πρόγραμμα καθαρισμού μπορεί να αυξήσει την ενέργειά σας, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας αφήσει με υγιείς τρόπους να ζωντανεύετε όλο το χρόνο. Μια μίνι-αποτοξίνωση μπορεί να δημιουργήσει το σώμα για μια μακροπρόθεσμη διατροφή, γρήγορα ή ως μέρος μιας κατάλληλης μεθόδου τρόπου ζωής. Υπάρχουν συχνές διαφορές στο σχέδιο αποτοξίνωσης 3 ημερών, από ολόκληρες δίαιτες καθαρισμού τροφών, σε ξεβγάλματα χυμών και υδρόβιων νηστειών 3 ημερών. Έτσι, αυτή τη στιγμή σε αυτό το άρθρο σας λέμε για διατροφή 3 ημερών αποτοξίνωσης.

Η αποτοξίνωση είναι μια άψογη φυσική διαδικασία - στην πραγματικότητα, το σώμα σας προηγουμένως αποτοξινώθηκε καθώς πηγαίνει για την επιχείρησή του. Πρέπει να ξέρετε ότι στα τρόφιμα και τα ποτά μας παίρνουμε τόσα πολλά τέτοια συστατικά που είναι επιβλαβή για το σώμα μας. Το σχέδιο αποτοξίνωσης πρέπει να διατηρεί τα όργανα και τα συστήματα που σίγουρα εξουδετερώνουν και εξαλείφουν τις τοξίνες. Η αποφασιστικότητα πίσω από αυτό το πρόγραμμα είναι η εξάλειψη των ελεύθερων ριζών και των ρύπων που ενεργοποιούν το πρόβλημα σε συχνούς συστήματα του σώματός μας. Επιπλέον, για όσους δεν έχουν ξεπλυθεί ποτέ ή δεν έχουν κολλήσει, ένας καθαρισμός τριών ημερών είναι ασφαλής. Με τη φροντίδα του Προγράμματος Διατροφής 3 Ημέρας Αποτοξίνωσης το επίπεδο ενέργειας μπορεί να ενισχυθεί καθώς και τα συστήματα του σώματος μπορούν να προστατευθούν. Ως αποτέλεσμα το σώμα αισθάνεται αβλαβές, ελαφρύ καθώς και κατάλληλο.

3-Ημέρα Διατροφή Detox:

Τώρα, παρακάτω έχουμε αναφέρει τις πλήρεις πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών αποτοξίνωσης και είναι οι εξής:

1. Ημέρα 1:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: φρέσκια φρουτοσαλάτα με ελαφρύ γιαούρτι και βρώμη.

Μεσημεριανό: σατινέ πατάτα γεμάτη με ένα τόνο και μείγμα γλυκού καλαμποκιού, σερβίρεται με γιαούρτι και σαλάτα

Πρόχειρο φαγητό: μια χούφτα αλατισμένα καρύδια ή σπόρους κολοκύθας.

Δείπνο: Γλυκό και ξινό ανακατεύετε τηγανίζουμε με ρύζι. Δοκιμάστε ένα μείγμα φρέσκων λαχανικών όπως κρεμμύδια, πιπεριές, γλυκό καλαμπόκι μωρών και μανιτάρια. Κόψτε τα και στη συνέχεια αυξήστε μερικά κονσερβοποιημένα: ανανά, ντομάτες, πάστα ντομάτας. Συνδυάστε τα όλα και στη συνέχεια προσθέστε μέλι και ξύδι λευκό κρασί. Φέρτε το βράσιμο και σιγοβράστε μέχρι να σβήσει η σάλτσα. Μπορείτε να γαρνίρετε με καστανό ρύζι.

Δείτε περισσότερα: Δείγμα Μεγάλου Ήπατος Μενού

2. Ημέρα 2:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Φυσικές μούσλι φτιαγμένες από βρώμη, σπόρους, ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς που σερβίρονται με ελαφρύ γιαούρτι.

Μεσημεριανό: κάνετε κάτι στο σπίτι: guacamole από αβοκάντο, χυμό λεμονιού, φρέσκο ​​τσίλι, ντομάτα και σκόρδο. Γαρνίρετε με φρέσκια σαλάτα λαχανικών

Πρόχειρο φαγητό: 100 γραμμάρια απλό ποπ κορν.

Δείπνο: Πατάτα και κριθαράκι φασολιών. Πιάστε μια κατσαρόλα και αδειάστε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Μαγειρέψτε λίγο σκόρδο σε αυτό, και στη συνέχεια προσθέστε λαχανικά κατσαρόλα, όπως κρεμμύδια, καρότα και. μην τηγανίζετε για πολύ καιρό. Όταν χρυσή, προσθέστε πατάτα σε κύβους και τηγανίστε για λίγα λεπτά περισσότερο. Αναπτύξτε φρέσκο ​​απόθεμα λαχανικών, μαύρο πιπέρι και φασόλια. Δεν έχει σημασία ποιος τύπος, έχει σημασία μόνο αν σας αρέσει Βράζουμε και σιγοβράζουμε μέχρι την κατσαρόλα.

Δείτε περισσότερα: Διάγραμμα διατροφής για ασθενείς με θυρεοειδή

3. Ημέρα 3:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Χυλός παρασκευασμένο με νερό, γλυκισμένο με μέλι και με επίστρωση ελαφρού γιαουρτιού. Φέτες μπανάνας

Μεσημεριανό: σπιτικό τζατζίκι. Συνδυάστε το φυσικό γιαούρτι, το σκόρδο, το αγγούρι και το χυμό λεμονιού και βοηθήστε με λαχανικά και σαλάτες.

Πρόχειρο φαγητό: 100 γραμμάρια φρέσκα φρούτα όπως τα σμέουρα, βατόμουρα, βατόμουρα και φράουλες.

Δείπνο: Υπερθέρμανση του σολομού με πατάτα. Ψήστε ένα φιλέτο σολομού και βοηθήστε με μια πατάτα σακάκι και λαχανικά στον ατμό ή σαλάτα μαρούλι.

Μετά το τέλος της δίαιτας ξεκινήστε ξανά την καλή διατροφική συνήθεια και τη σωματική κίνηση για να αγαπάτε τη μακροπρόθεσμη υγιή ζωή. Ο προσδιορισμός αυτού του προγράμματος είναι η απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών και των τοξινών που προκαλούν πρόβλημα σε διάφορα συστήματα του σώματός μας. Η διατροφή 3 ημερών αποτοξίνωσης είναι πραγματικά ένα από τα είδη διαφορετικών προγραμμάτων καθαρισμού που μπορούν να ληφθούν.

Πλεονεκτήματα της 3 ημέρας Detox Διατροφή:

• Εξέταση της αλκαλικής ισορροπίας στο σώμα σας.
• Ανάπτυξη της ενέργειας και της δύναμής σας.
• Η συμπιεσμένη χοληστερόλη και η αρτηριακή πίεση.
• Καλύτερη διανοητική σαφήνεια.
• Σφίξτε το δέρμα σας.

Έτσι, αυτή είναι η διατροφή 3 ημερών αποτοξίνωσης και ελπίζω να σας αρέσει αυτό το άρθρο και να το βρείτε ενημερωτικό. Μείνετε έτοιμοι!

Δείτε περισσότερα: Διάγραμμα διατροφής διαβήτη

πηγές εικόνας: κλείστρου

Pin
Send
Share
Send