Ομορφιά & Μόδα

Πώς να αυξήσει το μέγεθος του στήθους φυσικά σε λίγες εβδομάδες;

Pin
Send
Share
Send


Πιστεύετε ότι οι άντρες παρατηρούν μόνο τις γυναίκες που έχουν μεγάλο μέγεθος και σταθερά στήθη; Τα μικρότερα στήθη σας προκαλούν σύνθετη κατωτερότητα; Έχετε ποτέ θελήσει να είναι τα στήθη σας ένα φλιτζάνι ή δύο μεγέθη μεγαλύτερα, ενώ φοράτε ένα ωραίο πουκάμισο ή βάζετε φόρεμα; Είναι πολύ φυσικό να θέλετε πιο γεμάτο στήθος για κάθε γυναίκα με μικρότερα στήθη. Για τις γυναίκες, αισθάνεται σέξι και αυτοπεποίθηση έρχεται φυσικά.

Τα στήθη είναι μια από τις περιοχές του σώματος μιας γυναίκας που όχι μόνο έχει σημαντικές λειτουργίες για να εκτελέσει, αλλά έχει επίσης τη δύναμη να επηρεάσει την έλξη θετικά ή αρνητικά. Είτε γνωρίζετε αυτό είτε όχι, οι άντρες προσελκύονται από γυναίκες που έχουν καλά μεγέθους στήθη μάλλον από εκείνους που έχουν μικρό. Ωστόσο, κάθε γυναίκα γεννιέται με διαφορετικό μέγεθος και ορισμένες από αυτές έχουν μικρότερες από ό, τι θα έπρεπε να είναι στην πραγματικότητα.

Εάν έχετε μικρότερα ή χαλαρά στήθη, πρέπει να κάνετε κάτι επιπλέον για να φτάσετε στο σωστό μέγεθος στήθη ή μεγαλύτερα στήθη. Οι τεχνητές μέθοδοι αύξησης του μαστού δεν είναι καλές καθώς έρχονται με πολλές παρενέργειες και βλάβες στην υγεία. Ορισμένες τεχνητές μέθοδοι μεγέθυνσης του μαστού απαιτούν ξεφλούδισμα πολλών χρημάτων και κάψιμο μιας τρύπας στην τσέπη σας. Έτσι, είναι καλύτερο να αναζητήσετε τους φυσικούς τρόπους να αυξήσετε το στήθος σας. Ως εκ τούτου, αποφασίσαμε να σας προσφέρουμε τις πιο πρόσφατες μέθοδοι που πραγματικά σας βοηθούν να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας φυσικά και γρήγορα.

Πώς να αυξήσει το μέγεθος του στήθους φυσικά γρήγορα στο σπίτι:

Τα καλά νέα είναι ότι με κάποιες απλές θεραπείες και ασκήσεις μπορεί κανείς να εξασφαλίσει μια φυσική αύξηση του μεγέθους του μαστού. Ελέγξτε τις παρακάτω ιδέες και ακολουθήστε τακτικά για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

1. Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεγέθους του μαστού στο σπίτι:

Η δίαιτα δεν ενισχύει άμεσα το μέγεθος των φλυτζανιών, αλλά τα κατάλληλα ισορροπημένα γεύματα μπορούν να θεραπεύσουν οποιαδήποτε ορμονική ανισορροπία. Μερικές φορές η ορμονική ανισορροπία είναι η κύρια αιτία πίσω από τα ανεπτυγμένα στήθη. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση διατροφής λειτουργεί καλύτερα για τα κορίτσια που βρίσκονται στην ηλικία της εφηβείας ή τις γυναίκες που βρίσκονται στην εγκυμοσύνη τους. Κατά τη διάρκεια του σταδίου της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα αυξάνονται και συνεπώς οδηγούν σε χαλάρωση των μαστών. Έτσι, πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα που είναι πλούσια σε οιστρογόνα.

Πρέπει επίσης να αποφύγετε τα γεύματα που παράγουν αρσενικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης. Μερικές υπέροχες πηγές οιστρογόνου είναι τα μπιζέλια, οι ημερομηνίες, τα φασόλια, τα μήλα, τα καφέ δημητριακά, η βρώμη, το κριθάρι, τα προϊόντα σόγιας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα προϊόντα ολικής αλέσεως. Συμβουλευτείτε πάντα έναν επαγγελματία για την προετοιμασία ενός σωστού διαγράμματος διατροφής.

Συμπεριλάβετε τα στην καθημερινή σας δίαιτα ή, εναλλακτικά, καταναλώνετε ημερομηνίες, μήλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα μετά το γεύμα σας.

Μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα που βοηθούν στη βελτίωση του μεγέθους του μαστού.

2. Τρόφιμα για φαγητό για να πάρει μεγαλύτερα στήθη Φυσικά:

Τα τρόφιμα είναι πάντα φυσικοί τρόποι μεγεθύνσεως του μεγέθους του μαστού, ωστόσο η σωστή χρήση παίζει βασικό ρόλο για την επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων. Ας δούμε πώς να χρησιμοποιήσετε βήμα προς βήμα.

1. Σπόροι λίνου:

Ένα από τα τρόφιμα που βοηθούν στη βελτίωση των οιστρογόνων στο σώμα και έτσι η αύξηση του μεγέθους του μαστού είναι αυτή των σπόρων λίνου. Παρέχει στο σώμα και ωμέγα λιπαρά 3 οξέα.

  • Σκονίστε τους σπόρους λίνου στο μπλέντερ.
  • Φυλάξτε τα σε ένα αεροστεγές δοχείο.
  • Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού, ενώ προσθέτετε τα άλλα μπαχαρικά στο κάρυ σας.

Μπορείτε επίσης να τα προσθέσετε στις καθημερινές δημητριακά σας για μια επιπλέον τραγανή γεύση. Οι σπόροι λίνου είναι γνωστοί για την αύξηση του μαστού.

2. Tofu:

Και πάλι, συμπεριλαμβανομένου του tofu στην καθημερινή διατροφή σε μικρές μερίδες θα εξασφαλίσει μόνο τη σωστή έκκριση των ορμονών στο σώμα μιας γυναίκας και έτσι θα βοηθήσει στη βελτίωση του μεγέθους του μαστού χωρίς καμία δυσκολία. Είναι ένα από τα τρόφιμα που έχουν καλές θρεπτικές ουσίες για πρόσθετα πλεονεκτήματα.

  • Πάρτε το tofu σαν κοτόπουλο ή paneer.
  • Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το κοτόπουλο σας με το tofu μετά από ελαφρώς ρηχό τηγάνισμα.

Tofu είναι γαλακτοκομικό προϊόν και περιέχει τον πλούτο των πρωτεϊνών.

3. Σπόροι σπαρτακιού:

Με τη συμπερίληψη των σπόρων fenugreek στα γεύματα, μπορείτε να εξασφαλίσετε μεγαλύτερα και πληρέστερα στήθη για τον εαυτό σας. Οι σπόροι κολοκυνθοειδών είναι γνωστοί σε πολλές καλλιέργειες είναι ο καλύτερος ενισχυτής για το μέγεθος του μαστού. Βοηθά στην επίτευξη της σωστής ισορροπίας της παραγωγής ορμονών στο σώμα για το σκοπό αυτό.

  • Προσθέστε τα όταν κάνετε το φαγητό σας μαζί με λίγο λάδι και αρθρώσεις.
  • Προσθέστε τις ήπιες δόσεις του στο γεύμα σας, καθώς μπορεί να αποδώσει μια πικρή γεύση.

Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να αυξηθεί το μέγεθος του στήθους φυσικά.

4. Προϊόντα σόγιας:

Για την αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σόγια και όλα τα προϊόντα σόγιας στα γεύματα κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να επιτύχετε το σωστό μέγεθος για τα στήθη με περισσότερο από έναν ιδανικό τρόπο. Έχει πολλές πρωτεΐνες ως πρόσθετο όφελος για την υγεία του σώματος.

Μπορείτε να προσθέσετε τα προϊόντα στο καθημερινό σας μπολ σαλάτας ή να τα προσθέσετε σε καθημερινό γεύμα περιοδεία. Τα προϊόντα σόγιας αποτελούν έναν άλλο γνωστό τρόπο αύξησης του μεγέθους του μαστού.

5. Μούρα:

Τα μούρα είναι εξαιρετικά πλούσια σε φυτοοιστρογόνα και μπορούν πραγματικά να λειτουργήσουν καλά στην ορμονική ανισορροπία στο σώμα μιας γυναίκας και έτσι να ενισχύσουν το μέγεθος του μαστού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για σμέουρα και φράουλες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τις καθημερινές για τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Η κατανάλωση μούρων δεν χρειάζεται να είναι μια ανησυχία, γιατί είναι νόστιμα. Οι φράουλες και τα σμέουρα είναι αρκετά συνηθισμένα στην αγορά και θα μπορούσαν να είναι η εξαιρετική δόση θεραπείας αύξησης του μαστού.

  • Πάρτε ένα μπολ με μούρα.
  • Τον πάρτε το πρωί με το γάλα σας.

Δείτε περισσότερα: Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη διεύρυνση του μαστού

3. Να ασκήσει κανονικά να αυξήσει το μέγεθος του στήθους:

Οι ρουτίνες προπόνησης στήθους είναι μια από τις καλύτερες λύσεις για την αύξηση του μεγέθους και τη διαμόρφωση της συνολικής δομής. Μπορείτε να εκτελέσετε τις απλές ασκήσεις στο σπίτι σας δωρεάν. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν το στήθος σας να βελτιωθεί. Τονίζουν τους μύες που βρίσκονται κάτω από τα στήθη. Μόλις σκληρύνετε και αναπτύξετε τους μυς, θα τονώσει και θα βοηθήσει να σηκώσετε την προτομή και να τελειοποιήσετε το σχήμα επίσης.

Α. Το στήθος ωθεί προς τα επάνω για να βελτιώσει το μέγεθος του στήθους:

Μπορείτε να δημιουργήσετε τους θωρακικούς μύες κάνοντας πρεσάκια στο στήθος και πιέζοντας τα επάνω. Για να πάρετε τα χέρια σας στις επιτυχημένες push ups πρέπει να είστε σε όλα τα τέσσερα.

  • Τα χέρια θα πρέπει να τοποθετούνται στο μαξιλάρι άσκησης με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι ευρύτερο από το εύρος των ώμων.
  • Τα δάχτυλα των ποδιών πρέπει να ενώνονται και τα γόνατα πρέπει να ανυψώνονται καλά από το έδαφος. (Όπως αναφέρεται στην εικόνα) αυτό χρησιμοποιεί τις συσπάσεις των μυών των χεριών, των ποδιών, των χεριών και του θώρακα. Παρέχει επίσης πίεση στην κοιλιά, βοηθώντας έτσι να τονώσετε τους μυς της κοιλιάς επίσης.
  • Το σώμα θα πρέπει να κατεβαίνει σε αυτή τη θέση και έπειτα μια ίντσα επάνω.
  • Επαναλάβετε αυτό με τη σωστή μορφή όσες φορές μπορείτε, που πραγματικά κάνουν το στήθος να μεγαλώνει.

Β. Άσκηση τύπου αλτήρων για την ανύψωση των μαστών:

  • Πρέπει να ξαπλώνεις
  • στο πίσω μέρος στις ασκήσεις μπάλα και λυγίστε τα γόνατά σας για να κρατήσετε τα πόδια σταθερά στο πάτωμα. Κρατήστε δύο αλτήρες σε κάθε χέρι σας και λυγίστε τους αγκώνες σας σε γωνίες ενενήντα βαθμούς. Μαζί με δύο dumbbells στο χέρι, χρειάζεστε έναν πάγκο βάρους για να μεταφέρετε αυτό το ύφος της άσκησης με επιτυχία.
  • Ξαπλώστε στην πλάτη στον πάγκο ή στη σφαίρα και οι αλτήρες πρέπει να λαμβάνονται στον αέρα με τα χέρια και τα χέρια εντελώς ευθεία. Οι αλτήρες πρέπει να αγγίζουν το άκρο μέχρι το τέλος και οι αγκώνες πρέπει να κάμπτονται από την πλευρά που τους φέρνει στις ορθές γωνίες.
  • Οι άνω βραχίονες θα είναι παράλληλοι στο έδαφος και οι αγκώνες θα ευθυγραμμιστούν με τους ώμους. Οι θωρακικοί μύες πρέπει να συρρικνωθούν με τρόπο ώστε οι αλτήρες να επανέλθουν στη θέση.
  • Επαναλάβετε 15 φορές. Θα πρέπει να επαναλάβετε κάθε σετ τρεις φορές.

Κάνοντας αυτό για τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα θα βοηθήσει σίγουρα να αυξηθεί το μέγεθος του μαστού φυσικά.

4. Κάποιες άλλες συμβουλές για την αύξηση του μεγέθους του μαστού στο σπίτι:

Αύξηση βάρους για να μεγεθύνετε την περιοχή του μαστού:

Οι μύες του μαστού αποτελούνται κυρίως από λιπώδεις συνδετικούς ιστούς. Εάν έχετε μια άπαχη δομή, τότε βάζοντας μερικά κιλά επιπλέον θα συμπληρώσετε σίγουρα τα φλυτζάνια. Εάν έχετε μια τάση να κερδίσετε βάρος, τότε μετά από μια υγιεινή διατροφή θα ενισχύσει σίγουρα τα μεγέθη του κυπέλλου.

Β. Πάρτε φυσικό συμπλήρωμα για να πάρετε μεγαλύτερα στήθη:

Μπορείτε να πάρετε φυσικά συμπληρώματα βοτάνων για να αυξήσετε τα μεγέθη του κυπέλλου. Πολλά από αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν βότανα που λειτουργούν σαν οιστρογόνα, βοηθώντας έτσι να αποκτήσετε μεγαλύτερα στήθη. Μερικά δημοφιλή βότανα για αυτό περιλαμβάνουν μάραθο, άγρια ​​yam, και fenugreek. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να βεβαιωθείτε ότι αυτά τα συμπληρώματα δεν δημιουργούν κανένα πρόβλημα στην υγεία σας.

Γ. Κρέμα μασάζ μαστού για βελτίωση του μεγέθους του μαστού:

Οι κρέμες μαστού μαστού εργάζονται για να αυξήσουν το μέγεθος του μαστού. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε δημοφιλή κρέμα για να αυξήσετε την ανάπτυξη των λιπωδών κυττάρων και να αυξήσετε τον όγκο του ιστού στην περιοχή της προτομής.

Δείτε περισσότερα: Πώς να χρησιμοποιήσετε κρέμες για να πάρει μεγαλύτερα στήθη

Πώς να αυξήσετε το μέγεθος του μαστού έχει τώρα απαντηθεί επαρκώς με μια σειρά ασκήσεων, συμπληρώματα διατροφής και άλλες κρέμες. Ενώ η όλη διαδικασία μπορεί να πάρει χρόνο, συμπεριλαμβανομένης της προβολής των αποτελεσμάτων, παρά ταύτα θα παράγει θετικά και σημαντικά αποτελέσματα. Θυμηθείτε να επενδύσετε χρόνο για να κάνετε αυτές τις ασκήσεις και να χρησιμοποιήσετε τα μικρά πρόσθετα στοιχεία για τα τρόφιμα που προτείνουμε. Μόνο όταν τις ακολουθείτε αυστηρά και τακτικά, θα δείτε αποτελέσματα. Λοιπόν, ευχαριστήστε μας αργότερα!

Pin
Send
Share
Send