Ομορφιά & Μόδα

Πώς να καίει θερμίδες στο σπίτι - 22 γρηγορότερους τρόπους

Pin
Send
Share
Send


Η απώλεια βάρους είναι ένα από τα σημαντικότερα θέματα που αντιμετωπίζουμε όλοι σήμερα. Είναι κυρίως λόγω φυσικά αναζητούν άπαχο και να είναι σε σχήμα δεν φαίνεται μόνο καλά. Αλλά μακροπρόθεσμα οι άνθρωποι συνειδητοποίησαν ότι η ύπαρξη του σχήματος είναι απαραίτητη για τον υγιεινό σας τρόπο ζωής. Οι υπέρβαροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ορισμένα προβλήματα υγείας. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η αύξηση του βάρους σας είναι αντιστρόφως ανάλογη με το προσδόκιμο ζωής σας. Έτσι, σε αυτήν την ανάγκη της ώρας, αυτό που απαιτείται είναι να παραμείνει σε φόρμα.

Αυτό έχει επηρεάσει το καθημερινό στυλ ζωής μας. Και οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο προβλέπουν και προσπαθούν σκληρά να παραμείνουν σε φόρμα. Αλλά ένα σημαντικό ζήτημα στον τρόπο ζωής μας είναι η κρίσιμη στιγμή. Οι άνθρωποι είναι τόσο απασχολημένοι με τις δουλειές και τις δεσμεύσεις τους στο σπίτι ότι δύσκολα βρίσκουν χρόνο να σκεφτούν για την απώλεια βάρους. Έτσι, εδώ θα σας προτείνουμε μερικούς από τους καλύτερους τρόπους για να κάψετε θερμίδες στο σπίτι με φωτογραφίες σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Περιηγηθείτε στην παρακάτω λίστα και επιλέξτε την επιλογή σας.

Καλύτερους τρόπους και συμβουλές για το πώς να καίει θερμίδες στο σπίτι γρήγορα με εικόνες:

1. Τσάι κανέλας:

Το σάκχαρο του αίματος είναι γνωστό ότι έχει άμεση επίδραση στο σώμα σας. εάν το σάκχαρο του αίματός σας είναι ισορροπημένο, είναι πιθανότερο να έχετε δυσανάλογο βάρος. Έτσι, σας προτείνουμε να έχετε τσάι κανέλας τακτικά για να την εξισορροπήσετε. είναι πραγματικά πολύ απλό να γίνει. Απλά πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας κανέλας, 1 κανέλα κανέλας και λίγο γλυκό νερό. Πρέπει να βράσετε όλα αυτά μαζί. Μετά από τέντωμα απολαύστε το πικάντικο τσάι σας. Οι ειδικοί σας προτείνουν να έχετε αυτό το τσάι 1-2 φορές την ημέρα.

Δείτε περισσότερα: Κρεμασμένες ασκήσεις για αύξηση του ύψους

2. Πράσινο τσάι & τζίντζερ μπορεί να καίει θερμίδες:

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι έχει φυτικές ιδιότητες που σας βοηθούν να χαλαρώσετε με πολύ υγιεινό τρόπο. Ναι, γνωρίζω ότι οι γεύσεις τσαγιού yuks αλλά εξακολουθεί να λειτουργεί. Για την ταχύτερη διαδικασία απώλειας βάρους προσθέστε φέτες ή τριμμένο τζίντζερ στο πράσινο τσάι σας.

3. Τριαντάφυλλο:

Αυτό είναι επίσης γνωστό για τη μείωση του επιπέδου άλατος στο αίμα σας, καθιστώντας σας έτσι υγιείς. Πρέπει να έχετε μερικά φρέσκα αποξηραμένα ροδοπέταλα, φρέσκο ​​νερό και ένα στενά κλειστό καπάκι. Θα πρέπει να βράσουν όλα αυτά μαζί και μετά από 15-20 λεπτά στέλεχος αυτό. Πιείτε ολόκληρο το μείγμα για άλλες 2-3 ημέρες πίνοντας μόνο μία φορά την ημέρα.

4. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης D:

Οι επιστήμονες πρότειναν να έχουν 2000 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης D με τη μορφή κυρίως συμπληρωμάτων διατροφής όλη την ημέρα. Αυτό θα σταθεροποιήσει τη διαδικασία απώλειας βάρους σας σαν τίποτα.

Δείτε περισσότερα: Η ποδηλασία αυξάνει το ύψος

5. Πίνετε καυτό καφέ:

Όλοι γνωρίζουμε ότι η καφεΐνη στον καφέ αυξάνει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Και αν θέλετε να κάνετε ταχύτερη μετάβαση σε μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη.

6. Νάρκη Περισσότερα:

Τώρα, αυτός είναι ένας ευχάριστος τρόπος να χάσετε βάρος. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ο ύπνος επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας και έτσι θα σας περιμένει για φαγητό πια.

7. Κάνετε τα πράγματα χειροκίνητα για να καίσετε θερμίδες:

Χάρη σε όλα τα μηχανήματα και την τεχνολογία γύρω μας, τα χέρια μας έχουν γίνει απλώς πολυτέλεια. Λοιπόν, βγείτε από αυτή την ελίτ ζώνη και αρχίστε να κάνετε τα πράγματα από τα χέρια σας. Θα παρατηρήσετε μια τεράστια βελτίωση στην απώλεια βάρους σας.

8. Φορέστε ένα βασικό βηματόμετρο:

Αυτό θα σας κρατήσει ενήμερους για τα βήματά σας. Συνεπώς, συνεχίστε να αυξάνετε τα βήματά σας κάθε μέρα. Ή αν θέλετε να πάτε πιο αργά τότε κάθε εβδομάδα.

Δείτε περισσότερα: Πώς να αυξήσετε το ανώτερο ύψος σώματος

9. Διαχωρίστε τα γεύματά σας:

Είναι πάντα σκόπιμο να μην τρώτε πολλά ταυτόχρονα. Επειδή τότε αισθάνεστε τεμπέλης και τείνετε να κοιμάστε ή απλά να μην κάνετε τίποτα. Αυτό οδηγεί σε συσσώρευση λίπους στο σώμα. Έτσι, διαιρέστε τα γεύματά σας έχουν συχνή γεύματα σε πολύ μικρότερα χρονικά διαστήματα.

10. Μετακινήστε ζωηρά:

Πρέπει πάντα να περπατάς σε μια βιασύνη. Αυτό τονίζει αποτελεσματικά τους μυς σας και επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους.

11. Γέλα πιο συχνά:

Γέλιο πιο συχνά καίει λίπη και θερμίδες στο σώμα σας. Αυτό θα μετριάσει το στομάχι σας και θα αντιμετωπίσει σταδιακά.

12. Φάτε το πρωινό:

Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας. Αν το παραλείψετε να κοιτάξετε να έχετε ένα βαρύ γεύμα που δεν είναι ενδεδειγμένο. Έτσι, έχετε ένα καλό βαρύ υγιεινό πρωινό.

13. Χορός πιο συχνά για καύση θερμίδων:

Προσκαλέστε τους φίλους σας στο σπίτι σας και χορέψτε σε όλα τα γρήγορα τραγούδια. Αυτό θα κάψει τις θερμίδες σας πολύ πιο γρήγορα.

14. Κάνετε σκάλες τον καλύτερο φίλο σας:

Ήρθε η ώρα να ρίξουμε ανελκυστήρες. Ναι, δεν έχει σημασία, όμως, αργά το τρέχετε μέσα από τις σκάλες, αλλά ποτέ από τους ανελκυστήρες.

15. Επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα:

Ενσωματώστε μερικά τρόφιμα καύσης λίπους στον καθημερινό σας τρόπο ζωής όπως το γιαούρτι, τα φρούτα, το σπανάκι και ομοίως.

16. Μην τρώτε αργά:

Πάντα να σας δείπνο πριν από 8. Και να διαρκέσει τουλάχιστον 2-3 ώρες χάσμα πριν πάτε για ύπνο. Όποιος σας κάνει να χάσετε βάρος.

17. Πίνετε περισσότερο νερό:

Όλο και περισσότερο νερό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Έτσι, φέρτε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όπου κι αν πάτε.

18. Αποφύγετε το αλκοόλ:

Το πόσιμο σημαίνει μόνο νερό. Πρέπει να αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ. Επειδή το αλκοόλ, ειδικά η μπύρα, βοηθά στην ταχεία απόθεση των λιπών στο σώμα σας.

19. Προσοχή στη ζάχαρη:

Αποφύγετε τη ζάχαρη με κάθε δυνατό τρόπο που μπορείτε από τη διατροφή σας. Μην έχετε ζάχαρη στο τσάι σας, καφέ. Επίσης, έχετε τσίχλες και σοκολάτες χωρίς ζάχαρη.

20. Ισιώστε:

Μην ακουμπάτε πάντα και κλίση. Προσπαθήστε να καθίσετε και να βαδίσετε ευθεία Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την στάση σας, αλλά θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

21. Walk And Talk είναι μια καύση θερμίδων Task:

Κάντε αυτή τη συνήθειά σας. Πάντα συνεχίστε να περπατάτε ενώ βρίσκεστε στο τηλέφωνο που σας κρατάει το σώμα χωρίς βάρος.

22. Φορέστε το Stilettos:

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η φθορά των τακουνιών στα χέρια των μηρών, των ποδιών και άλλων περιοχών του κάτω σώματος. Έτσι, περισσότεροι λόγοι να φορούν τα τακούνια τώρα.

Έτσι, εδώ είναι οι πιο γρήγοροι τρόποι για να κάψετε θερμίδες στο σπίτι. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι η άσκηση μιας δραστικής αλλαγής στο συνολικό σωματικό σας βάρος και δομή θα πρέπει να είναι σταδιακή και όχι ξαφνική ή νυκτί. Τα βήματα που δίνονται παραπάνω είναι εντελώς υγιή. Αν σκέφτεστε για άλλους τρόπους για να χάσετε βάρος γρηγορότερα, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν εμπειρογνώμονα γυμναστικής πριν κάνετε κάτι τέτοιο. Οποιαδήποτε συμβουλή εμπειρογνωμόνων είναι πάντα καλύτερη σε τέτοιες περιπτώσεις. Ενημερώστε με αν σας άρεσε το άρθρο στα σχόλια παρακάτω.

Εικόνες Πηγή: Κλείστρο αποθέματος 7, 8, 21.

Pin
Send
Share
Send