Γιόγκα

8 Βασικές Sutras γιόγκα Patanjali για αρχάριους

Pin
Send
Share
Send


Ο Patanjali, ο συγγραφέας της Yoga Sutra, μας έδειξε μια πολύ όμορφη μελέτη για την προσέγγιση της γιόγκα. Οι διδασκαλίες του ωφέλησαν την κοινωνία με πολλούς τρόπους και ο σκοπός αυτού του βιβλίου που ήταν να προσφέρει ευτυχία, χαρά και εκπλήρωση στη ζωή του δικαιώθηκε πολύ καλά. Αποτελείται από ασκήσεις αναπνοής, Πραναγιάμα, διαλογισμό, αυτοσυντήρηση, συγκέντρωση και απόσυρση της ενέργειας από τις αισθήσεις κάποιου.

Η γιόγκα Sutra δεν λέει ότι είμαστε κακοί ή καλοί άνθρωποι, αλλά μας βοηθά να καταλάβουμε ότι δεν μπορούμε να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα με βάση τη συμπεριφορά μας. Έχει οκτώ βασικές αρχές οι οποίες είναι πολύτιμες και σημαντικές. Κάθε μία από αυτές έχει περιγραφεί πολύ καλά και έχει και διαφορετικές πτυχές. Ωστόσο, γιόγκα Sutra απαιτεί πολλή πρακτική. Είναι αδύνατο να μάθετε τα πάντα σε μια μέρα. Έτσι είναι καλύτερο να είστε υπομονετικοί. Οι παρακάτω παράγραφοι θα σας δώσουν τη βασική ιδέα.

Patanjali γιόγκα Sutras για αρχάριους

Εδώ είμαστε ο κατάλογος των 8 Patanjali sutras γιόγκα στην Ινδία.

1. Yama:

Η λέξη Yama σημαίνει αυτοέλεγχο ή πειθαρχία. Είναι το πρώτο σκέλος της γιόγκα σουτράς και περιγράφει την κοινωνική συμπεριφορά στην οποία θα βρεθεί η ύπαρξη βασικών ηθικών αρχών όπως η αλήθεια, η μη κλοπή, η λαγνεία, η μη βία, η μη κτητικότητα κ.λπ. Πρόκειται για την αγκαλιά της ευτυχίας, της χαράς, και το γέλιο.

2. Niyama:

Το δεύτερο πολύτιμο άκρο της γιόγκα είναι γνωστό ως Niyama. Αυτό σημαίνει να εκπαιδεύσετε ή να πειθαρχήσετε τον εαυτό σας. Περιλαμβάνει ικανοποίηση, αυστηρότητα, καθαρότητα, μελέτη των Γραφών και κατανόηση και γνώση του Θεού και των θεϊκών του αγίων. Πρόκειται επίσης για φυσική καθαριότητα και παραδοχή στον Θεό.

Δείτε περισσότερα: Τρι Γιόγκα

3. Asana:

Η Asana είναι το τρίτο άκρο της γιόγκα. Πρόκειται για την άσκηση των διαφορετικών σωματικών στάσεων γιόγκα. Είναι γεμάτα από πνευματικά και υγειονομικά οφέλη. Καθαρίζουν το σώμα και το νου και ανανεώνουν τις αισθήσεις κάποιου. Σας κάνει να αισθάνεστε καλά και σας βοηθά να εστιάσετε καλύτερα σε αυτό που κάνετε. Για να αυξήσετε τη συγκέντρωσή σας, τίποτα δεν μπορεί να κάνει καλύτερα από τις ασάνες.

4. Πραναγιάμα:

Το Πραναγιάμα αναφέρεται ως έλεγχος της αναπνοής. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αναπνέουμε και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να τον ελέγξουμε. Η λέξη prana ουσιαστικά σημαίνει ενέργεια και είναι παρούσα παντού. Έρχεται μέσα από τη φύση και την ανθρωπότητα και είναι πολύ σημαντική για την σωματική και ψυχολογική ανάπτυξη του ανθρώπου.

Δείτε περισσότερα: Shakti Power Γιόγκα

5. Pratyahara:

Η Πτριατάρα σημαίνει να έχεις τον έλεγχο των ανθρώπινων αισθήσεων. Αυτό είναι δυνατό όταν ασκείται καθημερινά γιόγκα, όταν διαλογίζεται, αναπνέει και διατηρεί τη στάση του. Τους βοηθάει να ελέγχουν τα συναισθήματά τους και να τα κατανοούν. Η Πρατιχάχαρα είναι το πέμπτο και ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά της Γιόγκα Σούτρα.

6. Dharana:

Το Dharana ουσιαστικά σημαίνει να απελευθερωθεί από την αποστροφή της προσοχής και να επικεντρωθεί σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Αυτό είναι καλύτερο για να αυξήσετε το επίπεδο συγκέντρωσης. Σας βοηθά να εστιάσετε καλύτερα. Σας κάνει καλύτερο μαθητή και ερμηνευτή. Σας βοηθά επίσης να παρατηρήσετε τα πράγματα καλύτερα και να παρατηρήσετε.

Δείτε περισσότερα: Ενσωματωμένη Χάθα Γιόγκα

7. Dhyana:

Η Dhyana είναι το έβδομο σκέλος της Yoga Sutra και μιλά για διαλογισμό. Ο διαλογισμός αυτός σας κάνει να γνωρίζετε τον κόσμο γύρω σας και σας βοηθά να επιτύχετε μια σταθερή και ήρεμη κατάσταση. Το σύστημα της γιγάγας Dhyana περιγράφηκε επίσης από τον Λόρδο Κρίσνα. Αυτή η πρακτική βοηθά στον διαχωρισμό της μαίας από την πραγματικότητα και βοηθά στην επίτευξη του στόχου του moksha.

8. Σαμάντι:

Ο Σαμάντι έχει επίσης περιγραφεί ως κατάσταση ευδαιμονίας. Εδώ, το εγώ δεν υπάρχει και η φύση του ατόμου που είναι καθαρή και αθώα αναδύεται. Είναι πραγματικά όμορφο, ωστόσο απαιτεί μεγάλη εστίαση για να επιτευχθεί. Απορροφά πλήρως τη συνείδηση ​​του ατόμου, ακόμη και όταν το άτομο παραμένει συνειδητό. Αυτή η πρακτική είναι σχετική με τον Ινδουισμό, τον Σιχισμό, τον Τζινίν και τον Βουδισμό.

Εικόνες Πηγή: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

Pin
Send
Share
Send