Κατηγορία Γιόγκα

Πασχιμοτανασάνα Γιόγκα - Πώς να κάνετε τα βήματα και τα οφέλη της
Γιόγκα

Πασχιμοτανασάνα Γιόγκα - Πώς να κάνετε τα βήματα και τα οφέλη της

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί οι παππούδες και οι παππούδες μας ζούσαν πιο υγιεινές και μακρύτερες; Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι, όπως: Υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Καθαρος ΑΕΡΑΣ. Φυσικά συμπληρώματα. Ολιστικός τρόπος ζωής. Θετική σκέψη. Φυσική και απλή διαβίωση. Αρκετός ύπνος. Αρκετή διασκέδαση. Λιγότερη ένταση και ανησυχίες. Ασκηση.

Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Surya Namaskar από τον Μπάμπα Ράμντεφ

Θέλετε να μάθετε για την surya Namaskar; Σήμερα, η γιόγκα γίνεται πολύ δημοφιλής σε όλο τον κόσμο και η πίστη πηγαίνει στον Μπάμπα Ραμντέφ. Ο Μπαμπά Ραμντέφ είναι ένας διάσημος ηγέτης ηγέτης. Είναι σε μεγάλο βαθμό σεβαστή και αξιοσημείωτη για τις διδασκαλίες του σχετικά με το yast shastra. Είναι ένας έντονος δάσκαλος σε πολλούς ανθρώπους. Η γιόγκα διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στη θεραπεία των διαφορετικών συνθηκών υγείας και διατηρεί την σωματική και ψυχική συμπεριφορά του σώματος.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Padahastasana (Standing Forward Bend) - Πώς να κάνετε και οφέλη

Τα νωρίς το πρωί είναι ένα δύσκολο διάλειμμα, ειδικά όταν συντάσσεται με σφιχτά προγραμματισμένα τρένα γραφείων και μια μεγάλη μέρα προγραμματισμένη μπροστά. Μέσα από τις γρήγορες διαδρομές λουτρών και τις τελικές επαφές του καθρέφτη, συνιστάται πάντα να επιλέγετε λίγο χρόνο γιόγκα, πιέζοντάς την κάπου ανάμεσα στα αυστηρά χρονοδιαγράμματα. Γιόγκα για μια φορά δεν επικεντρώνεται μόνο στην υγειονομική περίθαλψη σας αλλά κυρίως σε πνευματική ικανοποίηση σας επίσης.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Parivtta Baddha Parsvakonasana - Πώς να κάνετε και τα οφέλη

Η γιόγκα, όπως αντιλαμβανόμαστε όλοι, δεν είναι απλώς μια μηχανή γυμναστικής, αλλά ένα μάλλον ισχυρό εργαλείο που λειτουργεί σε μια βάση παντού, τελειοποιώντας ή προσπαθώντας να σας τελειώσει με απλούς τρόπους. Αυτό που ξεκίνησε ως ένα απλό κύμα γυμναστικής τώρα έχει διοχετευτεί περισσότερο στα βάθη του πώς λειτουργεί η γιόγκα όπου οι εμπειρογνώμονες μας έχουν παράσχει αποδεδειγμένες μεθόδους ως προς τα οφέλη της γιόγκα στο καλύτερό της.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Padma Pinya Mayurasana (ισορροπία αγκώνα) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη

Η γιόγκα είναι κλασική, μια ανεκτίμητη μορφή γυμναστικής που βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στις κινήσεις του σώματος και την ελεγχόμενη αναπνοή για να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πολλές φορές, η γιόγκα σε πολλούς θα σήμαινε απλώς γυμναστήριο του σώματος. Τώρα η γυμναστική του σώματος μπορεί να σημαίνει είτε ένα λεπτό στομάχι είτε ένα υγιές λειτουργικό σώμα. Καθιερώνοντας την αριστεία και στα δύο τρίτα, η γιόγκα φροντίζει για την υγεία και την εμφάνισή σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Πώς να εξασκηθείτε στη Γιάννα Γιόγκα;

Η γιόγκα είναι μέρος της αρχαίας ινδουιστικής φιλοσοφίας. Έχει πολλά διαφορετικά μονοπάτια που οδηγούν σε φώτιση ή βελτίωση του σώματός σας ή επισκευή της ψυχής σας. Η Γιόγκα μας δίνει την ειρήνη του μυαλού και ακόμη και βοηθά την ψυχή μας να ξεπεράσει σε υψηλότερο επίπεδο. Ωστόσο, διαφορετικοί άνθρωποι ανταποκρίνονται διαφορετικά στις διάφορες διαθέσιμες γιογικές διαδρομές.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

7 καλύτερες ασιανές γιόγκα για δυσκοιλιότητα

Φοβάσαστε να πηγαίνετε καθημερινά; Μήπως δυσκολία στο πέρασμα της κίνησης, ο συχνός πόνος στο στομάχι, σας κρατούν ενοχλημένους και ενοχλημένους όλη την ημέρα; Αισθάνεσαι ότι ολόκληρη η μέρα σου έχει δυσκοιλιωθεί; Για πολλούς ανθρώπους, η δυσκοιλιότητα και τα βάσανα της έχουν γίνει μια καθημερινή υπόθεση. Πρέπει να αντιμετωπιστεί σε πρώιμο στάδιο, διαφορετικά θα μπορούσε να προκαλέσει μια σειρά πυελικών ασθενειών, μερικές από τις οποίες θα μπορούσαν να είναι μοιραίες, όπως ο καρκίνος.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Uttanasana (Standing Forward Fold Pose) - Πώς να κάνετε και οφέλη

Η γιόγκα είναι μια μη ικανοποιητική διαδικασία γυμναστικής, ένα καλά σχεδιασμένο και σχεδιαζόμενο καθεστώς γυμναστικής που επιτίθεται στις σωστές αρθρώσεις και συνδέσεις χωρίς να σας φθείρει πάρα πολύ. Η γιόγκα μπορεί να εκτελεστεί από τις ανέσεις του σπιτιού σας, καθιστώντας το ένα ανθεκτικό και δημοφιλές μέσο για την αντιμετώπιση των επίμονων πορτών, διατηρώντας παράλληλα το μυαλό σας και την πνευματική σας αγιότητα σε ένα ευχάριστο μέρος.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Acro Yoga Asanas και οφέλη

Η γιόγκα έχει αγγίξει αρκετές ζωές σε όλο τον κόσμο. Η Acro yoga είναι μια πρακτική που έχει ανακαλυφθεί πολύ πρόσφατα. Όπως το όνομά του υποδηλώνει ότι είναι ένα μοναδικό μείγμα ακροβατικών και γιόγκα. Συνειδητοποιεί πώς η γιόγκα και η ακροβατική αλληλοσυμπληρώνονται και εκμεταλλεύονται αυτή την πτυχή για να δημιουργήσουν μια ειδική μορφή γιόγκα συνεργάτη.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Πώς να κάνει το Vrikshasana και τα οφέλη του για το σώμα

Η γιόγκα είναι ένα κομμάτι της ζωής μας εδώ και πολύ καιρό. Στις μέρες που πέρασε, η γιόγκα θα ήταν μια μορφή ασθένειας, θεραπεύοντας πολλούς ανθρώπους με τη φυσική αύρα της και ακόμα και σήμερα εξακολουθεί να είναι ισχυρότερη από ποτέ. Με την πάροδο του χρόνου διαμορφώθηκαν από τους επαγγελματίες νέες στάσεις και ασκήσεις, καθώς ανακάλυψαν πόσο ωραία θα μπορούσαν να επιτευχθούν με ένα απλό παιχνίδι τέντωμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

8 Βασικές Sutras γιόγκα Patanjali για αρχάριους

Ο Patanjali, ο συγγραφέας της Yoga Sutra, μας έδειξε μια πολύ όμορφη μελέτη για την προσέγγιση της γιόγκα. Οι διδασκαλίες του ωφέλησαν την κοινωνία με πολλούς τρόπους και ο σκοπός αυτού του βιβλίου που ήταν να προσφέρει ευτυχία, χαρά και εκπλήρωση στη ζωή του δικαιώθηκε πολύ καλά. Αποτελείται από ασκήσεις αναπνοής, Πραναγιάμα, διαλογισμό, αυτοσυντήρηση, συγκέντρωση και απόσυρση της ενέργειας από τις αισθήσεις κάποιου.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Tadasana Yoga (Mountain Pose) - Πώς να κάνετε και οφέλη

Συχνά αισθανόμαστε κουρασμένοι, στριμωγμένοι, ελλειψοειδείς και κατηφορίζοντας αυτές τις μέρες, και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για να το νιώθεις. Η αλήθεια της ζωής μας έχει επηρεάσει και παρόλο που η τεχνολογία έχει διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ευκολότερη ζωή για όλους μας, όπως και οι άνθρωποι, πρέπει να συνεχίσουμε πολύ να σέβουμε το μυαλό, το σώμα και τις ψυχές μας.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Πώς να κάνετε το Virasana (Hero Pose) και τα οφέλη για την υγεία του

Ένα από τα παλαιότερα εμπόδια είναι δυνατόν οι αρχαίες μορφές του σώματος που εκτείνεται μέσω των οποίων πολλές εφευρέσεις έχουν εφεύρει και πολλά έχουν επιλυθεί. Μια από τις καλύτερες ασθένειες για μια κακή πλάτη ή ένα σχέδιο απώλειας βάρους περιλαμβάνει τη γιόγκα, γι 'αυτό η γιόγκα κατέχει αναπόσπαστο ρόλο στη ζωή μας. Μέσα από ένα ήσυχο πρωινό γεμάτο τέντωμα δεν γνωρίζατε ποτέ ότι πολλές θεραπείες θα μπορούσαν να ξεδιπλωθούν και τώρα που ξέρετε καλύτερα, ήρθε η ώρα να μάθετε τα νέα τμήματα που μπορεί να προσφέρει η γιόγκα σε σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Pasasana (Noose Pose) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη

Όταν λέμε Pasasana, αναφέρουμε μόνο ένα στίγμα ολόκληρου του καταλόγου που συνοψίζουμε ως γιόγκα. Ο κόσμος, ειδικά η σημερινή γενιά, έχει μετατοπίσει την εστίασή της στη διατήρηση της εικόνας του σώματος. Το σφάλμα γυμναστικής έχει φτάσει σε όλους, όπου το κύριο στοιχείο της γυμναστικής έχει απλά ένα ελκυστικό σώμα, ακόμα κι αν σημαίνει συμπληρώματα και δίαιτα.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Paryankasana (Couch Pose) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη

Το πρωινό γραφείο το πρωί είναι συχνά σκληρό ειδικά αν έχετε περάσει το παρελθόν μια ώρα βρασμού μέσα σε ένα γυμναστήριο, τώρα τρέχει γύρω για να κάνει τον χρόνο. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο πρωινό σενάριο σε μια πολυάσχολη μέλισσα, όπου είναι πάντα τεντωμένος για το χρόνο, σπεύδοντας να κρατήσει το πρόγραμμα να τρέχει υγιές ενώ το σώμα του παραιτείται από τον εαυτό του επειδή δεν έχει αρκετό φαγητό και σωστό ύπνο.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Η Isha Yoga Asanas και τα οφέλη της

Η αυτοπραγμάτωση είναι αυτό που μας διδάσκει κάθε μορφή γιόγκα. Έτσι, η Isha Yoga είναι ένας πλήρης τρόπος μάθησης για τον εαυτό μας, μέσα από την τέχνη και την επιστήμη της αρχαίας τεχνικής. Χρησιμοποιώντας αυτό το πρόγραμμα, τα άτομα μπορούν τώρα να χρησιμοποιήσουν βήματα σημαντικά, υποχρεωτικά και πολύ απτά για να αυξήσουν την εσωτερική τους συνείδηση.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Hastapadasana (Forward Bend Pose) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη

Στον σημερινό κόσμο, αντιμετωπίζουμε τόνους προβλημάτων υγείας για τα οποία η γιόγκα θεωρείται ως καλύτερη και αποτελεσματικότερη λύση σε σύγκριση με τεχνητά φάρμακα και θεραπείες. Οι θέσεις της γιόγκα ηλικίας ακολουθήθηκαν πολύ καιρό και εξακολουθούν να είναι στη μόδα. Από την αρχή του 21ου αιώνα, έχουν συσσωρευτεί ορισμένα προβλήματα υγείας, μερικά από τα οποία είναι σοβαρά.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Prasarita Padottanasana - Πώς να κάνετε και τα οφέλη

Η Prasarita Padottanasana ή η ευρεία πόδι μπροστινής στάσης asana ή γιόγκα είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές και πολύπλοκες στάσεις γιόγκα όλων των εποχών. Αυτή η άσκηση γιόγκα είναι καλή για τα πόδια, τις βουβωνες, αλλά και για το κάτω μέρος της πλάτης. Το prasarita padottanasana ασκείται από πολλούς ανθρώπους από τότε και έχει θετικές επιπτώσεις σε διάφορες επιβλαβείς ασθένειες.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Dandasana (Προσωπικό Pose) - Πώς να κάνει και τα οφέλη

Η γιόγκα που προέρχεται από τις ίδιες τις ρίζες της χώρας μας, την Ινδία, είναι η πιο διαδεδομένη μορφή άσκησης για πνευματική, σωματική και ψυχική υγεία. Η αποτελεσματικότητα των γιόγκικων ασκήσεων έχει αποδειχθεί με τα χρόνια. Δεν ενισχύει μόνο το σώμα, αλλά ενισχύει και καθαρίζει το μυαλό. Η πρακτική γιόγκα είναι μια μεγάλη επιλογή για την πρόληψη σοβαρών ασθενειών και ασθενειών.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα

Ardha Matsyendrasana - Πώς να κάνετε και τα οφέλη της

Ο Ardha Matsyendrasana είναι επίσης γνωστός ως μισός άρχοντας των ψαριών που θέτουν. Αυτή η στάση γιόγκα είναι πολύ κοινή για τους ανθρώπους που υποφέρουν από προβλήματα σπονδυλικής στήλης. Η γιόγκα Matsyendrasana πήρε το όνομά της από έναν μεγάλο γιόγκι Matsyendranath, ο οποίος ήταν ο πραγματικός ιδρυτής της γιόγκα. Αυτή η γιόγκα δεν βοηθά μόνο στη θεραπεία νευρικών διαταραχών, αλλά παρέχει και την ειρήνη του μυαλού σε όλους τους ασκούμενους.
Διαβάστε Περισσότερα
Загрузка...